睡眠不好做什么运动可以改善睡眠

睡眠不好可以做一些有氧运动，比如瑜伽、打太极、慢跑等。

1、瑜伽

瑜伽属于有氧运动，可以促进身体血液循环，能够促进身体新陈代谢，在一定程度上可以改善睡眠。

2、打太极

打太极属于一种舒缓的运动，适当练习打太极，可以促进全身血液循环，有助于体内气血运行，能够起到一定的安神作用，在一定程度上能够改善睡眠。

3、慢跑

慢跑属于一种有氧运动，能够促进身体新陈代谢，有助于体内多余水分排出，能够起到安神的作用，对睡眠有一定的帮助作用。

除此之外，还可以做八段锦等运动，但要避免做剧烈运动。如果出现失眠症状，可以在医生的指导下服用柏子养心丸、安神补心丸等药物进行治疗，同时还要保持积极乐观心态，避免精神压力过大。