血糯米和紫米哪个减肥

临床上不存在血糯米和紫米哪个减肥的说法。血糯米和紫米都是营养丰富的食物，一般都可以在减肥时食用。

血糯米和紫米都是比较常见的主食，血糯米中含有大量的蛋白质、维生素以及多种微量元素，适量食用可以为身体补充所需要的营养。紫米中含有大量的膳食纤维、花青素以及多种维生素，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，还可以促进体内新陈代谢，有利于体内尿液的排出。两者都可以促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的作用，但血糯米的热量比较高，如果食用过多可能会导致体内摄入的热量大于消耗的热量，导致剩余的热量转化成脂肪堆积在体内，从而出现长胖的情况。

减肥期间要注意合理膳食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，比如肥肉、蛋糕、咸菜等。还要注意三餐规律，避免暴饮暴食，有利于体重的控制。