心理健康的方法主要有自我调节、宣泄情绪、适当运动等，如果心理出现了问题，建议及时就医治疗。
1、自我调节
可以通过自我调节的方式改善心理状态，可以通过适当运动的方式宣泄负面情绪，比如跑步、游泳等，也可以通过冥想的方式调整心理。
2、宣泄情绪
可以通过宣泄情绪的方式改善心理压力大的情况，可以通过适当听舒缓的音乐进行改善，也可以通过合理安排作息的方式进行缓解，并且要保持乐观向上的心态。
3、适当运动
可以结合身体情况，适当参加户外运动，比如打羽毛球、打乒乓球等，可以调节心情，也可以增强自身抵抗力，对身体有一定的好处。
除此之外，也可以通过专业医生心理疏导的方式进行改善。在日常生活中，建议患者调整好心态，保持积极乐观的心情，避免频繁生气，也要避免过度紧张。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
刘赟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 精神医学科
39健康网，专业的健康资讯门户网站，中国领先的健康门户网站，医疗保健类网站杰出代表，荣获中国标杆品牌称号。提供最专业、完善的健康信息服务，包括疾病，保健，健康新闻，专家咨询，病友论坛，男科，妇科，育儿，性爱，心理，整形，减肥，药品，急救，中医，美容，饮食，健身，医院查询，医生查询，疾病查询，药品查询，疾病自测等频道。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
赖维主任医师广州儿童专科医院擅长领域：擅长各种疑难复杂皮肤病,尤其是面部损容性皮肤病(痤疮、玫瑰痤疮、白癜风、黄褐斑等)、化妆品皮肤病、过敏性皮肤病等疾病的诊断和处理,以及化妆品人体安全性和功效评价。
潘慧人主任医师佛山市南海区人民医院擅长领域：擅长：治疗消化系统疾病、妇科疾病，对慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性结肠炎、月经不调、女性不孕、卵巢早衰、更年期综合征、乳腺增生等病的治疗积累了丰富的经验，并擅长病后及术后身体调理。
周佩明副主任中医师广州中医药大学佛山固生堂国医馆擅长领域：专长糖尿病及并发症、高血压、高血脂、高尿酸及内分泌相关疾病的中医调治，对眩晕、头痛、呼吸道疾病、胃肠道疾病、腰痛、关节痛、月经病、皮炎湿疹等常见病均有一定诊治心得。
基督教联合医院三级甲等 综合医院 公立
鸡西煤炭医学附属医院二级甲等 专科医院 公立通海县中医院二级甲等 中医医院 公立
钟祥市中医院二级甲等 中医医院平利县中医院二级甲等 中医医院 公立
上海市宝山区中西医结合医院三级甲等 中西医结合医院 公立
看病最好找副主任医师？女医生效果更好？三个“软指标”很实用
抑郁症手抖的缓解方式
韧带损伤后没制动还能恢复吗
眼睛近视挂什么科室
恶露未尽可以补气血吗
淋巴结肿大转移好治吗
心包淋巴结肿大症状
肠系淋巴结肿大严重吗
“种植一口牙相当县城买套房” 种植牙集采要来了 能降多少？
想想都痛！女子健身房上私教课腿骨被压折，如何避免运动中受到伤害？
武汉大学一例霍乱病例情况，霍乱是什么病？
还有这等好事？研究发现多照镜子或有助减肥！