吃什么坚果减肥最快

临床上并没有吃什么坚果减肥最快的说法，但可以适当吃坚果，如核桃、巴旦木、腰果等，这些坚果中含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，适当食用后可以补充身体所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。

1、核桃

核桃中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，适当食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出。

2、巴旦木

巴旦木中含有较多的脂肪、蛋白质等营养成分，适当食用后可以促进体内的新陈代谢，也具有辅助减肥的功效。

3、腰果

腰果中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适当食用后可以促进胃肠道蠕动，也具有辅助减肥的功效。

除此之外，还可以吃松子、花生等坚果，但食物无法代替药物，如果身体过于肥胖，还可以通过运动的方式进行改善，如跑步、跳绳等。