吃什么坚果减肥效果最好最快

临床上没有吃什么坚果减肥效果最好最快的说法，坚果一般包括腰果、松子、核桃等。

1、腰果

腰果含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以起到润肠通便的作用。

2、松子

松子含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，并且可以促进体内的新陈代谢，对于减肥可以起到一定的辅助作用。

3、核桃

核桃含有丰富的脂肪、维生素、蛋白质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，并且可以促进胃肠道蠕动，对于润肠通便可以起到一定的辅助作用。

除此之外，还可以吃杏仁、花生等坚果。但坚果只能起到辅助减肥的作用，并不能用于治疗，如果身体出现不适症状，建议及时就医治疗。