如何度过更年期综合症焦虑症

更年期一般是指围绝经期综合征，可以通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗等方式来缓解围绝经期综合征焦虑症。

1、调整生活方式

围绝经期综合征焦虑症患者，多会出现潮热、出汗、心悸、头痛、失眠、耳鸣等症状。建议患者可以通过调整生活方式来缓解焦虑症状，可以通过适当外出散步、听音乐等方式来转移注意力，也可以通过看书、绘画等方式来放松心情。

2、心理治疗

心理治疗是围绝经期综合征焦虑症的主要治疗方式，可以通过倾听、鼓励、支持、认知行为等方式，来帮助患者正确认识和处理围绝经期综合征，缓解心理压力，达到治疗的目的。

3、药物治疗

围绝经期综合征焦虑症主要以抗焦虑、抗抑郁药物治疗为主，可以在医生指导下服用阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

除此之外，还可以通过适当运动来缓解症状，如慢跑、瑜伽等。建议患者平时要注意休息，保持充足的睡眠，避免过度劳累，还要注意定期去医院复查。