小米山药粥的功效

小米山药粥具有健脾养胃、补益肾气、润肺止咳、生津养血、补充营养等功效，日常生活中适量食用对身体有一定的好处，但应避免一次性食用过多。

1、健脾养胃

小米山药粥中的小米味甘，性凉，归脾、胃、肾经，具有健脾养胃的功效，可以改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。

2、补益肾气

小米山药粥中的山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补益肾气的功效，可以改善肾虚引起的腰膝酸软、遗精、早泄等不适症状。

3、润肺止咳

小米山药粥中的山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有润肺止咳的功效，可以改善肺虚喘咳、久咳虚喘、消渴、便溏等不适症状。

4、生津养血

小米山药粥中的小米入脾、胃、肾经，具有生津养血的功效，可以改善津伤口渴、脾胃虚弱、食少厌食、消渴等不适症状。

5、补充营养

小米山药粥中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养。

此外，小米山药粥中的小米含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，可以改善便秘的情况。但应避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现上述不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。

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