吃什么能降血压高最快最有效

通常情况下，没有吃什么能降血压高最快最有效的说法。患者可以通过饮食调理、运动调理、作息调理、药物调理、保持良好的心态等方式辅助降低血压。

1、饮食调理

高血压患者可以通过饮食调理的方式来降低血压。在日常生活中，患者需要注意避免食用高盐、高脂肪的食物，例如咸菜、肥肉等。患者可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，例如香蕉、苹果等，有助于辅助改善血压升高的情况。

2、运动调理

适当运动可以促进身体代谢，有助于控制血压。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于促进身体血液循环，在一定程度上可以起到辅助降低血压的效果。

3、作息调理

如果患者作息不规律，经常熬夜，可能会导致交感神经兴奋，从而引起血压升高的情况。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。

4、药物调理

如果患者通过饮食调理、运动调理后，血压仍然不能控制在正常水平，患者可以在医生的指导下服用降压药物进行治疗，如硝苯地平缓释片、卡托普利片等。

5、保持良好的心态

保持良好的心态对辅助降低血压也有一定的作用，建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心态。

在日常生活中，患者还需要注意监测血压，如果血压出现持续升高的情况，建议及时就医，以免延误病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。