有上气要注意清淡饮食、保持良好的心态、避免情绪激动等。
1、清淡饮食
上气可能是不良的饮食习惯，比如经常吃辛辣刺激性的食物引起的，在平时生活中要注意饮食清淡，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，避免摄入过多辛辣刺激性的食物，以免导致上气症状加重。
2、保持良好的心态
如果患者有上气，要保持良好的心态，不要过度焦虑和紧张，以免导致上气症状加重。
3、避免情绪激动
如果是情绪激动引起的，可以通过深呼吸的方式进行改善，也可以听一些舒缓的音乐，能够放松心情，缓解上气的症状。
除此之外，也需要注意避免着凉、避免感冒等，以免导致上气症状加重。
郭兮恒主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科
首都医科大学附属北京朝阳医院 [2] 呼吸与危重症医学科 主任医师、中华医学会呼吸分会睡眠学组委员、美国睡眠科学院委员、美中睡眠研究会秘书长、北京市医疗器械评审专家委员会委员、中华医学杂志特约审稿、中华医学杂志英文版特约审稿、中华内科杂志特约审稿、睡眠医学杂志编委、国际呼吸杂志特约审稿、SLEEP特约审稿、Sleep and Respiration 特约审稿、中国医疗常务编委。
五指毛桃是什么？其实，五指毛桃并不是桃，它是一种桑科植物，具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络等功效，是岭南中医和少数民族医生最常使用的药材之一。春季湿润过度，体内湿气较重时，利用五指毛桃煲汤煮水饮用，有助祛湿养生！
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
手术治疗狐臭切除大汗腺
气灸是什么意思
金域医学“爆雷” 员工涉疫被立案！检测能力不够？样本丢失？数据造假？
想想都痛！女子健身房上私教课腿骨被压折，如何避免运动中受到伤害？
武汉大学一例霍乱病例情况，霍乱是什么病？
还有这等好事？研究发现多照镜子或有助减肥！