5岁宝宝吃什么补钙最快最好

5岁宝宝吃什么补钙最快最好的说法不准确，5岁宝宝可以吃富含钙的食物、钙剂等进行补钙，同时也可以通过晒太阳的方式进行补钙。

1、富含钙的食物

5岁宝宝正处在身体发育阶段，可以多吃富含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、排骨汤等，能够补充身体所需要的营养，有利于骨骼的生长发育。

2、钙剂

如果食物调理效果不佳，也可以在医生的指导下服用钙剂进行改善，比如葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等，能够起到补钙的作用，以免影响骨骼的生长发育。

3、晒太阳

在此期间也可以适当晒太阳，能够促进钙的吸收，也能够增强自身的免疫力。

除此之外，也可以通过适当运动的方式进行改善，比如打羽毛球、打乒乓球等，对身体有一定的好处。