儿童每天适量吃腰果的好处,主要包括促进身体发育、润肠通便、增强免疫力等,但是不建议大量食用。
1、促进身体发育
腰果中含有大量的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质,食用以后可以为身体补充所需要的营养,也可以增强自身的体质,从而促进身体的生长发育。
2、润肠通便
由于腰果中的油脂含量比较高,此时可以刺激到胃肠黏膜,从而促进胃肠的蠕动,在一定程度上也可以预防便秘的出现。但是不建议大量食用,可能会加重胃肠道的负担,引起腹胀等不适症状。
3、增强免疫力
腰果中含有大量的维生素C、维生素E等多种微量元素,食用以后可以增强自身的体质,在一定程度上也可以提高身体的免疫力,减少各种疾病的发生。
除以上比较常见的好处以外,还有其他的好处,比如可以为身体补充营养等。但是不建议患者在空腹的状态下食用腰果,也需要避免食用过多,避免出现腹痛、腹泻等不适症状,影响身体健康。
今天是国际素食日,也称为“无肉日”。不吃肉怎么会有力气工作生活呢?别着急,今食神就教一道补肾补充能量的素食杂烩汤。登场食材主角之一是腰果,因长得呈肾形,所以叫腰果,也是本周以形补形的一道菜哦。