踮脚后跟一般有缓解疲劳、改善睡眠、缓解压力等好处。
1、缓解疲劳
通过踮脚后跟,可以使局部肌肉得到放松,从而缓解肌肉疲劳、僵硬等症状。
2、改善睡眠
通过踮脚后跟,可以使身体得到充分休息,在一定程度上能够改善睡眠,对于长期入睡困难、睡眠质量差的患者,可以起到一定的帮助作用。
3、缓解压力
通过踮脚后跟,可以使身体得到充分放松,在一定程度上能够缓解心理压力,使心情得到放松,有利于身心健康。
除此之外,还具有预防疾病等好处。但在踮脚时,要注意时间,避免长时间踮脚,以免引起肌肉劳损,还可能会导致脚后跟受凉,从而引起疼痛、麻木等症状,影响身体健康。