缺乏深睡眠怎么办

缺乏深睡眠可能是作息不规律、心脾两虚、肝火旺盛等因素导致的，可通过日常护理、口服药物的方式进行治疗。

1、作息不规律

如果平时睡觉时间较晚，可能会导致深睡眠时间不足，出现困倦、乏力等症状。这种情况无须特殊处理，应养成良好的作息习惯，尽量在晚上10点前入睡，有助于改善症状。

2、心脾两虚

如果思虑过多，可能会导致心脾两伤，引起心脾两虚。患者可出现失眠、食欲不振、神疲乏力等症状。患者可遵医嘱服用人参归脾丸、归脾丸等药物进行调理。同时应保证充足的睡眠，注意劳逸结合，有助于缓解病情。

3、肝火旺盛

如果肝火旺盛，可导致肝气不畅，郁久化火，进而会影响睡眠。如果肝火上炎，还可出现口干口苦、急躁易怒等症状。患者可遵医嘱服用龙胆泻肝丸、泻肝安神胶囊等药物进行调理。平时应注意清淡饮食，多喝水，有助于缓解病情。

除了以上因素，还可能是肝阳上亢导致的。应前往医院就诊，查明原因后进行规范化治疗。