怎么知道自己变声期好了

判断自己变声期好了，可以通过年龄、声音变化、饮食习惯、体重变化、嗓音变化等方面进行判断。

1、年龄

一般情况下，男生在变声期声音会变得比较粗，而女孩在变声期声音会变得比较细。如果患者年龄在变声期，声音会明显增大，如果患者年龄在变声期，声音会明显变得比较小。

2、声音变化

患者可以观察声音的变化，如果声音从粗变细，说明患者的声音在好转，如果声音从细变得沙哑，说明患者的声音在变严重。

3、饮食习惯

患者在变声期时，如果注意合理膳食，多吃一些清淡易消化的食物，并且多喝一些温开水，多吃新鲜的水果蔬菜，能够补充身体所需要的营养，一般不会出现不适症状，此时患者的声音一般会变得比较细。如果患者在变声期经常吃辛辣刺激的食物，并且不注意合理膳食，可能会刺激到声带，从而出现声音嘶哑的情况，此时患者的声音一般会变得比较粗。

4、体重变化

患者在变声期时，由于体内激素水平发生变化，会出现体重增加的情况，此时如果患者的体重在变轻，可能说明患者的声音在好转。如果患者的体重在增加，可能说明患者的声音在变严重。

5、嗓音变化

患者还可以观察嗓音变化，如果在变声期时，患者的嗓音从嘶哑变成了沙哑，说明患者的声音在好转，如果患者在变声期时，嗓音从嘶哑变成了正常，可能说明患者的声音在变好。

在日常生活中，患者还要注意避免过度用嗓，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。