如何防止血糖升高

防止血糖升高需要控制个人饮食、适当运动，也可以遵医嘱通过药物控制的方式防止血糖升高，避免使身体健康受到影响。

1、控制饮食

在平时要严格控制个人的糖分摄入，不要吃糖分含量过高的食物，比如奶油面包、蛋糕等，也要避免吃糖分含量过高的食物，比如巧克力、奶茶等。如果想要维持血糖水平，可以减少糖分的摄入，可以吃新鲜的瓜果蔬菜，比如芹菜、菠菜、黄瓜等。

2、适当运动

每天坚持半个小时到一个小时左右的运动，比如跑步、跳绳、游泳等，可以消耗体内多余的热量，减少脂肪的堆积，改善胰岛素的敏感性，在一定程度上也可以防止血糖升高。

3、药物控制

如果血糖出现升高的情况，患者可以在医生的指导下使用二甲双胍缓释片、格列本脲片等药物进行治疗，可以起到降低血糖的作用。必要时，也可以遵医嘱配合使用盐酸二甲双胍片、格列齐特片等药物进行治疗。

在日常生活中，要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。除此之外，要定期进行空腹血糖监测，如果血糖出现升高的情况，要及时就医治疗。