吃维生素C和维生素E可以美白吗

吃维生素C和维生素E一般可以美白。

维生素C具有抗氧化的作用，能够帮助清除体内的自由基，从而减少黑色素的形成，达到美白的效果。维生素E是脂溶性维生素，能够促进性激素分泌，使女性雌激素水平增高，从而起到美白的效果。此外维生素C和维生素E还具有抗氧化的作用，能够促进新陈代谢，清除体内的自由基，减少黑色素的形成，从而起到美白的效果。

但是需要注意避免长期大量服用维生素C和维生素E，以免加重肝肾负担，引起其他不适症状。日常生活中要做好防晒，避免长时间在紫外线强烈的环境下暴晒，外出时可以打遮阳伞或者涂抹防晒霜，避免皮肤受到紫外线的刺激。另外要注意合理膳食，多吃维生素C含量高的食物，比如橙子、橘子等。