晨运前吃早餐好还是不吃早餐好呢

晨起不吃早餐和吃早餐一样好。晨起不吃早餐和吃早餐的区别在于是吃早餐会有更好的效果，因为吃早餐可以让我们有更好的精力，而且吃早餐可以补充能量，避免了长时间空腹的状态。

1.晨起不吃早餐

从西医的角度来说，早餐是一天中最重要的时刻，因为人体一晚上都会消耗掉大量的能量，而早餐就等于是补充人体能量的开始，不吃早餐会让身体在一天中消耗掉更多的能量，从而会引起血糖下降。从中医的角度来说，早餐是一天中最重要的时刻，因为人体经过一夜的睡眠后，在早餐时补充的能量已经消耗尽了，所以在早餐前不吃早餐，可以使人体在一天中有更好的精力，从而可以达到补充能量的效果。

2.吃早餐会有更好的效果

从西医的角度来说，早餐是一天中最重要的时刻，因为人体一晚上都会消耗掉大量的能量，而早餐就等于是补充人体所需要的能量，从这一点上来说，早餐是很有必要吃的。从中医的角度来说，早餐是一天中最重要的时刻，因为人体经过一夜的睡眠后，在早餐前补充的能量已经消耗尽了，所以在早餐前不吃早餐，可以使人体在一天中有更好的精力，从而达到补充能量的效果。

如果早餐吃的太早，会导致胃里面的胃酸没有食物去中和，就会对胃黏膜造成一定的刺激，而如果吃的太晚，又没有摄入足够的食物，就会影响到身体消化功能，所以在吃早餐的时候要适量，不要吃的太早。