长期喝红枣桂圆枸杞茶有害吗

长期喝红枣桂圆枸杞茶可能对身体有害，会造成上火、失眠等症状。

红枣桂圆枸杞茶是由红枣、桂圆、枸杞泡制而成，有补气养血、健脾益胃、安神定志等功效。适当饮用可以缓解气血不足、脾胃虚弱、失眠健忘等症状，还可以在一定程度上增强身体的抵抗力。但由于红枣桂圆枸杞茶属于热性饮品，如果长期大量饮用，可能会导致出现上火的症状，如咽喉肿痛、口舌生疮、大便干结等。此外，红枣、桂圆、枸杞都具有一定的滋补作用，长期大量饮用可能会导致体内湿气加重，从而引起失眠、多梦等症状。

建议在日常生活中要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣刺激性的食物，避免挑食，以免导致营养不良。此外，还要适当进行运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助提高免疫力。