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石斑鱼的功效

2023-10-26 12:07:2439健康网
核心提示:石斑鱼具有补充营养、提高免疫力、辅助保护眼睛、辅助预防心脑血管疾病、辅助改善记忆力等功效。1、补充营养石斑鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、氨基酸、钙、磷、铁等营养成分,适当食用可以为身体补充所需要的营养,维持机体营养均衡。2、提

石斑鱼具有补充营养、提高免疫力、辅助保护眼睛、辅助预防心脑血管疾病、辅助改善记忆力等功效。

1、补充营养

石斑鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、氨基酸、钙、磷、铁等营养成分,适当食用可以为身体补充所需要的营养,维持机体营养均衡。

2、提高免疫力

石斑鱼中含有大量的优质蛋白,适当食用可以为身体补充所需要的营养,还可以促进身体的新陈代谢,在一定程度上提高身体的免疫力。

3、辅助保护眼睛

石斑鱼中含有丰富的维生素A,可以促进眼部神经的发育,在一定程度上也可以达到辅助保护眼睛的目的。

4、辅助预防心脑血管疾病

石斑鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、氨基酸等营养成分,适当食用可以促进体内的血液循环,在一定程度上也可以达到辅助预防心脑血管疾病的目的。

5、辅助改善记忆力

石斑鱼中含有丰富的氨基酸、蛋白质等营养成分,适当食用可以为大脑补充营养,也可以促进大脑的发育,在一定程度上还可以达到辅助改善记忆力的效果。

需要注意的是,对石斑鱼过敏的人群不宜食用,以免引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。另外,患者在食用石斑鱼时要注意适量,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状,患者可以遵医嘱服用多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

陈慧敏主任医师 广州市妇女儿童医疗中心  营养科

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