睡眠不好吃什么最好效果最快

通常没有睡眠不好吃什么最好效果最快这一说法，睡眠不好可以吃牛奶、核桃等食物，也可以吃安神补脑液、谷维素片等药物。

1、食物

牛奶中含有色氨酸，能够起到改善睡眠的作用，核桃中含有丰富的维生素B，能够起到健脑益智的作用，可以改善睡眠质量。

2、药物

安神补脑液是一种中成药，其中含有鹿茸、干姜、甘草等成分，能够起到生精补髓、益气养血的作用，可以用于肾精不足、气血两亏所致的头晕乏力、失眠健忘等症状。谷维素片能够起到营养神经的作用，可以用于神经官能症、更年期综合征等疾病引起的失眠。

除此之外，也可以吃酸枣仁、柏子仁等食物，也可以遵医嘱服用安神补脑液、柏子养心丸等药物进行治疗。