心情烦躁可以通过按摩内关穴、合谷穴、神门穴等部位缓解。
1、内关穴
内关穴在前臂前区,腕掌侧远端横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。患者可以取端坐位,先用拇指或中指的指腹点揉掌心的内关穴,再用中指指腹点揉肘窝处的内关穴。内关穴具有宁心、理气止痛等功效,可以缓解心情烦躁、心慌、气短等不适症状。
2、合谷穴
合谷穴在手背第1、2掌骨间,可自行按或由专业人员按压。患者取端坐位或仰卧位,先用拇指或中指的指腹点揉手背的合谷穴,再用中指指腹点揉肘窝处的合谷穴,两侧肢体交替进行。合谷穴具有镇静止痛、清热解表等功效,可以缓解头痛、眩晕、目赤肿痛、心烦不寐等不适症状。
3、神门穴
神门穴位于腕前区,腕掌侧远端横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。患者取端坐位或仰卧位,先用拇指或中指的指腹点揉神门穴,再用中指指腹点揉肘窝处的神门穴,两侧肢体交替进行,有利于缓解心情烦躁、头晕目眩、尿频尿急等不适症状。
除此之外,还可能可以按摩大陵穴、太阳穴等部位缓解。建议心情烦躁者及时疏导不良情绪,避免长时间精神紧张,必要时可由专业医生进行心理治疗。
现代人大多数是“电脑族”,长期坐在电脑前工作、玩乐,结果年纪轻轻就肩膀疼、腰疼的,本期中医特色疗法介绍“推拿按摩”,目前人们最常用到的一种治疗颈腰椎劳损、缓解疲劳紧张等疾病的传统疗法。推拿按摩经济简便,因为它不需要特殊医疗设备,也不受时间地点气候条件的限制,随时随地都可实行;且平稳可靠,易学易用,无任何副作用,受到很多人的欢迎。