减肥期间能吃芝麻馅的汤圆吗

减肥期间一般能吃芝麻馅的汤圆。

减肥期间通常需要控制热量的摄入，因为芝麻馅的汤圆热量比较高，每100克的芝麻馅中一般含有151大卡的热量，比同等重量的米饭的热量还要高，如果减肥期间食用过多的芝麻馅汤圆，可能会导致热量摄入过多，不利于减肥。而且汤圆的主要成分是糯米，糯米的热量比较高，如果减肥期间食用过多，可能会导致热量摄入过多，从而引起发胖。如果减肥期间食用芝麻馅的汤圆后，担心发胖，可以适当增加运动，比如跑步、游泳、跳绳等，有助于消耗热量，减少发胖的概率。

建议在减肥期间应该注意合理饮食，以清淡的食物为主，避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物，比如肥肉、辣椒、生姜以及大蒜等，尽量减少食用含糖量比较高的食物，比如糖果、巧克力等，多吃营养价值较高的食物，比如鸡蛋、苹果以及胡萝卜等，促进新陈代谢，对减肥有一定的帮助。