早上可以吃汤圆吗

早上可吃点汤圆，但最好不要多吃。早晨摄入体内之后有可能会刺激胃黏膜，导致消化不良，甚至会引起反酸胃痛。所以一般建议最好是在中午或在早饭之后吃汤圆，减少对肠胃的影响。汤圆里面含有一些糯米，含有一些蛋白质和钙、磷、铁以及丰富的维生素，适当吃些汤圆，能够帮助人体补中益气，也有一些预防乏力和气虚作用。汤圆里面的馅也很重要，汤圆一般有黑芝麻汤圆、酒酿汤圆、红豆汤圆等。

1、黑芝麻汤圆

黑芝麻汤圆不但口感滑嫩，有弹性，甜腻适中，香味浓郁，还具有养肝养血、养发等功效。那些通过节食减肥的患者，经常会因为缺乏足够的营养而变得干燥粗糙。若同时搭配黑芝麻汤圆，可改善粗糙肌肤。吃黑芝麻汤圆，能保持肌肤柔嫩，光滑，莹润。

2、酒酿汤圆

酒酿汤圆采用梗米和酒曲，在5℃下3-4天的恒温发酵而成，口感细腻、甘甜、不黏腻。将酒酿混合在一起，可起到养颜、暖身、减压的作用。尤其对那些工作繁忙的人群来讲，效果尤为明显。

3、红豆汤圆

平时多吃红豆可预防及治疗脚肿，有减肥之效。由于其含有石碱成分，能促进胃肠蠕动，减轻便秘，促进排尿，减轻因心脏或肾脏疾病所致浮肿。另外其纤维还能排出体内的盐分、脂肪等废物，对于瘦腿也有很好作用。因此，经过精心处理的红豆汤圆，入口柔滑，入口即化，回味悠长。红豆富含维生素 B、B2、蛋白质及多种矿物质，还具有清热、补血、利尿、消肿、促进心脏活化作用。

注意汤圆不能当早餐，也不能当主食，只能当饭或者当零食，一次只能吃几个，绝对不能多吃。建议患有高血糖和高血脂的患者，应尽量少吃元宵。