吃什么粗粮可以长头发

通常情况下，吃黑芝麻、黑米、红豆等粗粮可以长头发。

1、黑芝麻

黑芝麻中含有大量的维生素、蛋白质等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且也可以促进毛发生长。

2、黑米

黑米中含有大量的铁元素、维生素、蛋白质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且也可以促进毛发的生长。

3、红豆

红豆中含有大量的蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进毛发生长。

除此之外，也可以吃玉米、黄豆等粗粮，但是食物并不具有药用价值，如果出现脱发的情况，可以在医生的指导下使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物进行治疗，能够促进毛发生长。