孕妇吃的dha是什么东西

孕妇吃的DHA，是一种不饱和脂肪酸，可以促进胎儿的大脑发育，对胎儿的视网膜和神经系统的发育有帮助。孕妇吃DHA的好处和吃DHA的时间有关系。

1、吃DHA的好处

DHA是人体必需的一种多不饱和脂肪酸，是构成人体细胞膜的重要成分，大脑皮层、中枢神经系统、视网膜以及其他的组织均主要是由DHA组成，所以DHA被称为“脑黄金”。DHA能够帮助胎儿大脑发育，促进视网膜的光感细胞发育，增强胎儿的记忆力。对中枢神经系统有一定的保护作用，还可以一定程度上防止孕妇出现抑郁症、注意力下降、失眠、多梦等情况。另外，DHA能够帮助降低血胆固醇，对于预防动脉硬化有一定的效果。

2、吃DHA的时间

一般建议孕妇在怀孕3个月时开始补充DHA，因为胎儿此时是脑部神经系统快速发育的时期，适当地补充DHA能够促进胎儿脑部的发育。建议孕妇在怀孕期间适当进行富含DHA的食物，例如核桃、花生、芝麻、松子、深海鱼等食物，也可以帮助胎儿补充。但需要注意，食补不能代替药物。

孕妇需要注意，如果孕妇对DHA过敏或者属于过敏体质不宜食用DHA，以免导致孕妇出现过敏反应，出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等不适症状，同时，孕妇在食用DHA期间需要注意避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免影响DHA的效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。