很消极怎么办

很消极一般指的是消极情绪，消极情绪可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式来改善。

1、自我调节

如果出现了消极情绪，可以通过自我调节的方式进行改善，建议每天保持良好的心态，不要给自己施加过大的压力，同时还可以多与亲人朋友进行沟通和交流，避免长时间处于消极情绪中。

2、心理治疗

如果自我调节的效果不好，还可以及时到正规医院，通过心理疏导的方式进行改善，能够有效缓解紧张、焦虑不安等情绪。

3、药物治疗

如果已经出现了抑郁的情况，也可以在医生的指导下口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以有效改善抑郁症，从而缓解消极情绪。

除此之外，还可以通过物理治疗的方式进行改善，比如改良电休克治疗、重复经颅磁刺激等，有利于缓解病情。在日常生活中，还需要调整自身的心态，不要给自己施加过大的压力。