通常情况下,山楂只有辅助睡眠的效果,没有安神的功效。
山楂酸、甘、微温,归脾、胃、肝经,具有消食化积,行气散瘀的功效,有辅助改善饮食积滞、泻痢腹痛等症状,但山楂没有安神的功效,因此不能用于治疗失眠。如果患者失眠症状较严重,建议及时就医,在医生的指导下使用药物进行治疗,如朱砂安神丸、安神补脑液、天王补心丹等。需要注意的是,山楂不能与海产品、鱼、虾、蛋黄等一起食用,以免发生不良反应。另外,脾胃虚弱、消化不良、胃酸过多的患者一般不建议食用山楂,以免加重病情。
建议患者在日常生活中要注意保持心情愉悦,不要过度紧张,同时还可以适当进行运动,如跑步、跳绳等,有助于促进睡眠。饮食上可以多吃一些清淡易消化的食物,如小米粥、南瓜粥等,避免吃辛辣、刺激的食物,如辣椒、洋葱等,以免影响睡眠。
夏季容易失眠,应当多吃一些富含锌和铜等矿物质的食材以达到调节神经、促进睡眠的作用,鲜虾不但富含矿物质,同时营养丰富,可益气滋养、有效进补,苦夏失眠的人群不妨熬一碗木耳鲜虾粥。