孕晚期怎么控制自己不发火

孕晚期可以通过控制饮食、保持心情愉悦、睡前减少饮水量等方式来控制自己不发火。

1、控制饮食

孕妇在孕晚期容易出现便秘的情况，从而导致上火，因此要控制好饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘，还可以预防便秘。

2、保持心情愉悦

孕妇在孕晚期容易出现心情烦躁、抑郁等不良情绪，从而导致内分泌失调，引起上火。因此要保持良好的心情，可以多听舒缓的音乐，也可以多和家人朋友交流，保持心情舒畅。

3、睡前减少饮水量

孕妇在睡觉之前减少饮水量，能够减少水分在体内的潴留，从而可以避免上火，另外还要注意不要过度劳累。

除此之外，孕妇在孕晚期还可以通过少量喝蜂蜜水等方式控制自己不发火，如果孕妇出现身体不适，建议及时就医治疗，以免延误病情。