孕晚期怎么控制自己的情绪

孕晚期可以通过适当控制自己的情绪，避免情绪波动过大，可以通过适当散步、听音乐、做瑜伽等方式调整情绪。

1、适当散步

孕妇在孕晚期由于体内激素水平的变化，可能会导致情绪波动过大。此时可以通过适当散步的方式，促进身体血液循环，改善情绪暴躁的情况。

2、听音乐

孕妇在孕晚期时由于临近生产，可能会导致精神压力过大，从而出现情绪暴躁的情况。此时可以通过听音乐的方式，舒缓紧张的情绪，还可以转移注意力，改善不良的情绪。

3、做瑜伽

孕妇在孕晚期时如果情绪暴躁，也可以通过做瑜伽的方式转移注意力，放松心情，还可以增强体质，有助于生产。

除此之外，孕妇在孕晚期时也可以通过游泳、看书等方式调整情绪。如果孕妇情绪暴躁的情况比较严重，通过上述方式无法缓解时，建议及时到正规医院，遵医嘱进行心理疏导。