20岁胸小怎么办能变大

20岁胸小可以通过饮食调理、运动、手术等方式进行改善。

1、饮食调理

如果是营养不良导致的胸小，可以通过饮食进行调理，在饮食上多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、苹果、菠菜等，补充身体所需要的营养，促进胸部的发育。

2、运动

胸小如果是先天发育不良引起的，可以通过运动的方式进行改善，比如扩胸运动、游泳等，能够锻炼胸部的肌肉，促进胸部的发育。

3、手术

如果胸小是由于胸部脂肪组织较少引起的，可以通过自体脂肪填充的方式进行改善，从而达到使胸部变大的目的。

除此之外，还可以通过按摩等方式进行缓解，日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜。