一般不存在早起和晚睡哪个方案最可取这一说法。每个人的作息习惯、身体体质和健康情况都是不一样的,因此睡眠习惯也是不一样的。一般建议早起和晚睡都是可以的,但是如果存在睡眠障碍的人群,则建议早起睡眠。
1、早起
通常情况下,如果个人的作息习惯比较规律,在每天的固定时间段内,都会出现睡眠的情况,一般属于正常的现象。但是如果个人经常熬夜或者从事夜间工作,可能会影响到个人的睡眠时间,出现睡眠不足的现象。此时可以养成良好的生活习惯,在固定的时间内入睡,从而保证充足的睡眠时间。
2、晚睡
如果个人经常熬夜或从事夜间工作,个人的睡眠习惯可能会发生改变。此时可以适当调整个人的作息习惯,在固定的时间入睡,从而保证充足的睡眠时间。
综上所述,个人可以根据个人的习惯以及个人的身体情况,选择合适的入睡时间和睡眠习惯。但是要注意,如果个人存在睡眠障碍,则建议早起和晚睡都是可以的,但是如果存在睡眠障碍的人群,则建议早起睡眠。
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