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女生基础代谢怎么算

2023-06-09 16:27:2339健康网

女生基础代谢率计算方法是体重×(0.6×体重)+(1.8×体重)。

基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素的影响,而且也不受肌肉强烈收缩或者是寒冷等因素的影响,测定的结果。正常成年女性的基础代谢率平均值为13.3kJ/m^2/h,如果基础代谢率超过正常值,一般提示为甲状腺功能亢进症、糖尿病等疾病,如果基础代谢率低于正常值,一般提示为甲状腺功能减退症、肾上腺皮质功能减退等疾病。

建议患者及时去正规医院完善相关检查,明确病因后,在医生指导下进行针对性治疗,以免延误病情。

邓洪容副主任医师 中山大学附属第三医院    内分泌科

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对于想减肥的人来说,基础代谢率是个容易被遗忘却不容忽视的因素。基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量,是除了饮食、活动之外,人体消耗热量的主要途径之一。吃同样的东西,同样的分量,基础代谢率高的人消耗得多、消耗得快,相对基础代谢率低的人更容易瘦。所以说,与其辛苦地节食,还不如想办法提高基础代谢率。

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