失眠怎么调理

失眠可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式进行调理。

1、日常调理

平时要保持心情舒畅，避免精神压力过大，可以听舒缓的音乐放松心情。睡前可以喝热牛奶或泡脚，可以促进睡眠。

2、心理治疗

如果是焦虑症、抑郁症等原因引起的失眠，可以通过认知行为疗法进行心理疏导。必要时，可以在医生的指导下，服用盐酸帕罗西汀片、盐酸文拉法辛胶囊等药物治疗。

3、药物治疗

如果是神经衰弱引起的，可以遵医嘱口服维生素B12片、谷维素片等药物治疗。必要时，可以遵医嘱口服安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物治疗。

除此之外，还可以通过中医治疗、物理治疗等方式缓解。