11点睡7点起一般不算熬夜。
晚上11点睡觉，凌晨3点起床，一般算作熬夜。正常情况下，成年人每日睡眠时间一般在6-8小时，充足的睡眠可以保证身体健康，精神饱满。如果晚上睡得太晚，就会影响到第二天的正常生活和工作。因此，建议成年人要养成规律的作息时间，每天尽量在晚上10点之前睡觉，这样才能够保证足够的睡眠时间，对身体健康有益。
如果经常熬夜，会导致身体免疫力下降，容易受到细菌、病毒的感染，从而引起感冒、扁桃体炎等疾病。因此，建议平时要养成规律的作息习惯，不要熬夜。
11点睡7点起一般不算熬夜。
晚上11点睡觉，凌晨3点起床，一般算作熬夜。正常情况下，成年人每日睡眠时间一般在6-8小时，充足的睡眠可以保证身体健康，精神饱满。如果晚上睡得太晚，就会影响到第二天的正常生活和工作。因此，建议成年人要养成规律的作息时间，每天尽量在晚上10点之前睡觉，这样才能够保证足够的睡眠时间，对身体健康有益。
如果经常熬夜，会导致身体免疫力下降，容易受到细菌、病毒的感染，从而引起感冒、扁桃体炎等疾病。因此，建议平时要养成规律的作息习惯，不要熬夜。
武志娟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 中医科
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