怎样调节生物钟早起

想要调节生物钟早起，可以通过调整作息、适当运动、药物治疗等方式进行改善。

1、调整作息

生物钟是指一个人在白天和晚上所需要的时间，如果想要调节生物钟，可以通过调整作息的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。

2、适当运动

在平时还要适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，在一定程度上可以达到改善睡眠的目的，对调节生物钟有一定的帮助作用。

3、药物治疗

如果上述方式没有得到有效改善，建议患者在医生的指导下，配合使用安神补脑液、朱砂安神丸等药物进行治疗，从而达到改善疾病的目的。

除此之外，还可以通过听音乐、练习太极拳等方式进行改善，对身体有一定的好处。