减肥吃荞麦面有用吗

减肥吃荞麦面一般有用，但是要注意适量。

荞麦面中含有比较丰富的膳食纤维、碳水化合物等营养物质，可以补充人体所需要的营养，并且具有辅助减肥的功效。另外，荞麦面的热量比较低，一般适量食用不会引起发胖，而且还可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，所以对减肥有一定的辅助作用。但是因为荞麦面中含有比较多的粗纤维，如果食用太多，可能会增加胃肠道的负担，引起胃胀、胃痛等不适症状，所以不可以大量食用。如果在食用过程中，身体出现不适症状，要及时到就近医院就诊治疗。

在日常生活中，减肥人士要注意均衡饮食，不要长时间吃单一的食物，可以适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如樱桃、黄瓜等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如蜜饯、奶油蛋糕等。此外，减肥人士还可以适当参加规律运动，例如打乒乓球、骑自行车等，有助于消耗体内热量，控制体重。