午休后头昏昏沉沉怎么办

午休后头昏昏沉沉怎么办，一般需要根据引起原因进行综合分析，多考虑是正常现象，也可能是睡眠时间过长、脑供血不足等原因导致的。

1、正常现象

如果午休的时间过长，身体已经完全放松，可能会导致血液中的二氧化碳浓度下降，从而出现头昏昏沉沉的情况。这属于正常现象，一般不需要过分担心，也无须特殊治疗。

2、睡眠时间过长

如果午休的时间过长，可能会导致体内的血液循环减慢，供氧量不足，从而出现昏昏沉沉的现象。此时可以起床适当活动进行缓解，同时还需要改善午休的时间，避免长时间保持同一姿势。

3、脑供血不足

脑供血不足是由于脑动脉循环受限，脑部血液供应不足，导致头部缺氧缺血。患者会出现头痛、头晕、乏力、精神萎靡、记忆力减退等症状。如果午休时姿势不当，可能会导致椎动脉受压或受凉，从而使大脑供血受限，导致午休后出现头晕、头痛等症状。患者可以在医生的指导下服用抗凝药物，比如阿司匹林肠溶胶囊、氯吡格雷片等，以及改善脑循环的药物，比如尼莫地平片、长春西汀片等进行治疗。同时还可以遵医嘱服用B族维生素、银杏叶提取物等药物，改善脑供血不足的情况。

除此之外，午休后头昏昏沉沉也可能与颈椎病、贫血等原因有关，建议患者及时就医，明确病因后进行对症治疗。