上课特别困，怎么提神醒脑

上课特别困可以通过适当运动、按摩、冷水洗脸、喝咖啡、浓茶等方式提神醒脑，但需注意的是，以上方式需要根据自身的具体情况来选择。

1、适当运动

上课时如果感觉特别困，可以选择到户外进行运动，比如跑步、打篮球、打乒乓球等，可以促进大脑多巴胺的分泌，从而达到提神醒脑的作用。

2、按摩

适当按摩可以促进大脑的血液循环，也可以促进大脑的代谢，从而达到提神醒脑的作用。可以用食指或者中指按摩太阳穴、百会穴、风池穴等，可以有效缓解困倦感。

3、冷水洗脸

如果患者在上课时感觉特别困，可以使用冷水洗脸，这样可以促进面部的血液循环，从而达到提神醒脑的作用。

4、喝咖啡

上课时如果感觉特别困，也可以适当喝咖啡，因为咖啡中含有大量的咖啡因，这种物质可以刺激大脑神经，从而达到提神醒脑的作用。

5、浓茶

茶叶中含有大量的茶多酚，这种物质可以刺激大脑神经，从而达到提神醒脑的作用。患者可以选择用浓茶来泡水喝，可以有效缓解上课犯困的症状。

除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。症状严重时建议及时就医治疗，以免延误病情。

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