踝关节扭伤之后第一时间应该做什么

踝关节扭伤之后第一时间应该做什么，这种说法不准确，患者可以通过制动、冷敷以及加压包扎等措施来进行处理。

1、制动

因为踝关节扭伤后会导致患者的韧带出现拉伤的情况，如果患者继续活动就会导致患者韧带拉伤的情况逐渐加重，因此，建议患者在扭伤后应该及时进行制动，可以通过佩戴护踝等护具进行相应的固定，能够有效减轻患者踝关节扭伤后所导致的肿胀情况。

2、冷敷

患者在踝关节扭伤后的第一时间可以先进行冷敷，因为冷敷能够使局部毛细血管收缩，减少炎性物质渗出，可以有效缓解患者踝关节扭伤后所引起的疼痛症状。

3、加压包扎

如果患者进行制动后疼痛症状并没有得到减轻，还可以在医生的指导下使用弹力绷带进行加压包扎，能够有效减轻患者的肿胀情况，还可以促进患者韧带拉伤的恢复。

建议患者平时运动要适量，避免过度运动，因为过度运动会导致患者出现关节不稳定的情况，会加重患者踝关节扭伤的情况，同时患者平时还需要多注意休息，避免熬夜，饮食上也需要特别注意，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃一些辛辣刺激以及油腻的食物，平时可以多吃一些含蛋白质比较丰富的食物，如牛奶、鸡蛋以及瘦肉等，可以帮助患者补充身体缺失的营养。