紧张时身体不自觉震颤怎么解决

紧张时身体不自觉震颤的解决方法包括调整呼吸、转移注意力、心理治疗等。

1、调整呼吸

紧张时身体不自觉震颤大多是由于精神紧张引起的，患者可以通过听音乐、适当运动等方式来调整呼吸，在一定程度上可以缓解紧张的情况，进而缓解身体不自觉震颤的症状。

2、转移注意力

患者还可以通过转移注意力的方式来缓解紧张的情况，可以做一些自己感兴趣的事情，比如听音乐、画画、看书等，在一定程度上可以缓解症状。

3、心理治疗

如果患者紧张的情况比较严重，上述方式无法缓解，则可以在医生的指导下通过森田疗法、认知疗法等方式进行心理治疗，在一定程度上可以减少紧张的情绪，也可以改善身体不自觉震颤的症状。

除此之外，必要时患者还可以通过遵医嘱吃药的方式来缓解，比如在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物。在日常生活中，患者需要保持乐观向上的心态，并积极配合医生进行治疗，以促进疾病的康复。