吃什么改变内分泌失调

吃黄色食物、绿色食物、富含钙和维生素b的食物可以改变内分泌失调。

1、黄色食品：包括大豆、柠檬、豆腐等，这些食物不仅在身体不好的时候有效，而且在平常的一天三餐中经常吃一些黄色食物。黄色食物还能增强胃肠功能，改变寒冷体质，增强代谢功能，维持女性激素分泌能力，是补充激素的动力。2、绿色食品：包括西蓝花、生菜、芹菜等，具有补肾、健肝、健脾的功效。3、富含钙和维生素b的食物：富含钙的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等。富含维生素B的食物包括鸡、鱼、蛋等，吃这两种食物通常有助于维持内分泌平衡。

建议在生活中，应该保持愉快的心情，避免不良情绪的刺激。应该均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，避免熬夜和吃辛辣刺激的食物。