香蕉的功效与作用

香蕉具有润肠通便、保护视力、提高血糖的功效，作用是可以缓解便秘、改善视力、改善低血糖，但是需要注意食用量。

1、润肠通便

香蕉中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的功效，在临床可以起到缓解便秘的作用，有利于身体的健康。

2、保护视力

香蕉中含有丰富的维生素A，维生素A可以维持正常的视觉功能，同时还有增强免疫力的功效，在一定程度上可以起到改善视力的作用。

3、提高血糖

香蕉中含有大量的果糖以及丰富的单糖，可以补充人体所需要的糖分，提高血糖的水平，促进胰岛素的分泌，在临床可以起到改善低血糖的作用。

除此之外，香蕉还具有清热润燥的功效，可以起到辅助改善皮肤干燥的作用。但是如果过量食用也可能会导致血糖上升，因此需要注意食用量。