山竹吃了有什么好处有什么害处

山竹吃了可以起到补充营养、增强体质、美容养颜等好处。坏处是过量食用可能会导致消化不良、肥胖等。

1、好处

山竹中含有丰富的蛋白质、脂类、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，增强体质。山竹中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。

2、坏处

山竹中含有大量的膳食纤维，如果过量食用，可能会导致胃肠道蠕动减慢，出现腹胀、腹痛等症状。同时，山竹中的糖分含量较高，如果过量食用，可能会导致体内血糖升高，不利于身体健康。

除此之外，还可能会导致上火、过敏等害处。建议日常生活中要注意饮食健康，多吃新鲜的水果和蔬菜。