爱紧张心跳加速怎么办

爱紧张心跳加速可以通过转移注意力、深呼吸、心理疏导等方式进行改善。

1、转移注意力

平时可以做一些感兴趣的事情，比如看书、听音乐、逛街等，转移注意力，能够缓解紧张的情绪。

2、深呼吸

可以通过深呼吸的方式进行改善，深呼吸的过程中能够刺激迷走神经，从而释放内心的压力。

3、心理疏导

如果心跳加速的情况比较严重，可以及时到正规医院的心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，能够释放内心的压力。

除此之外，还可以通过运动的方式进行改善，比如跑步、爬山等，能够促进全身血液循环，从而缓解症状。