奶水是指乳汁。产后45天，乳汁稀，可以通过饮食调理、生活调理、保持良好的情绪、物理治疗、药物治疗等方式变稠。
1、饮食调理
乳汁稀可能是营养不良引起的，患者可以多吃一些营养丰富的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，可以补充身体所需要的营养，还可以促进乳汁分泌，改善乳汁稀的情况。
2、生活调理
建议患者平时要保持良好的心态，避免情绪过度紧张和焦虑，还要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
3、保持良好的情绪
如果患者在产后精神压力过大，可能会导致体内激素水平发生变化，从而出现乳汁分泌减少的情况。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持良好的情绪，有利于促进乳汁分泌。
4、物理治疗
乳汁稀，还可以通过按摩的方式，促进乳房部位的血液循环，有利于促进乳汁的分泌，从而改善乳汁稀的情况。
5、药物治疗
如果患者通过饮食调理、生活调理等方式，没有明显的效果，则可以在医生指导下使用通乳颗粒、复方王不留行片等药物进行治疗，有利于促进乳汁分泌。
如果通过上述方式，患者的症状没有得到缓解，建议及时就医，以免延误病情。
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刘泽群主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇产科
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