女孩子发育期可以吃富含钙元素的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物等,有助于长高个子。
1、富含钙元素的食物
如牛奶、鸡蛋、虾皮等,可以补充身体所需要的钙元素,促进骨骼生长,有助于长高。
2、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等,可以补充身体所需要的营养物质,促进身体发育,有助于长高。
3、富含维生素的食物
如苹果、香蕉、猕猴桃等,可以补充身体所需要的维生素,提高免疫力。
除此之外,还可以吃富含膳食纤维的食物,有助于胃肠道蠕动,促进食物消化吸收,有利于身体健康。但食物没有治疗功效,若有不适,还需及时就医诊治,以免延误病情。