轻度抑郁引起的失眠怎么治疗

轻度抑郁引起的失眠可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。多考虑是不良的生活习惯引起的，也可能是遭受应激性生活事件导致的，建议积极配合医生治疗。

1、日常调理

日常生活中可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、猕猴桃、油麦菜等，减少辛辣油腻食物的摄入，比如辣椒、大蒜、五花肉等，能够有效改善症状。睡前也可以喝一杯热牛奶，可以促进睡眠。

2、心理治疗

患者可以积极配合医生通过认知行为疗法进行心理疏导，也可以通过支持性心理治疗的方式进行改善，有利于缓解抑郁的情况。

3、药物治疗

患者可在医生指导下服用抗抑郁的药物进行治疗，比如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等，也可以遵医嘱合理搭配使用盐酸文拉法辛缓释片、米氮平片等药物进行改善。

除此之外，也可以通过物理治疗的方式进行改善，比如改良电休克治疗、重复经颅磁刺激等，有利于病情恢复。