孕妇产后如何恢复好身材

孕妇产后可以通过调整饮食、适当运动、保持愉悦的心情等方式恢复好身材。

1、调整饮食

孕妇产后可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，有利于补充身体内所需要的营养物质，并且还可以增强自身免疫力。

2、适当运动

孕妇产后也可以适当参加一些有氧运动，比如散步、瑜伽等，能够促进身体的新陈代谢，并且还可以促进胃肠道蠕动，能够改善便秘的情况。

3、保持愉悦的心情

孕妇产后要保持愉悦的心情，避免焦虑和紧张，还要避免过度劳累，保持充足的睡眠，有利于身体的恢复。

除此之外，孕妇产后还可以通过中医按摩、使用束腹带等方式恢复好身材。