怎么白发变黑发

白发变黑发的方法一般有注意调节饮食结构、药物治疗及物理按摩等。

1、注意调整饮食结构：在生活中可以吃一些黑芝麻、黑木耳等食物，可以起补充黑色素的作用，可以缓解白发症状。2、药物治疗：如果白发是由疾病所引起，一般要在医生的指导下选择适当的药物治疗，这样可以降低对人体的刺激性，帮助头发变白。在日常生活中要注意养成良好的睡眠习惯，不能经常熬夜，否则会对头发有不好的影响。3、物理按摩：每天早上起床后可以用食指对头皮进行按摩，或者用指压法对穴位进行按摩。平时还要多梳梳头发，避免出现白发。

建议在生活中要改善不良的生活习惯，同时还要保持良好的心态，避免精神紧张。