减肥能喝全脂纯牛奶吗

减肥可以喝全脂纯牛奶。但要注意喝全脂纯牛奶的量，喝全脂纯牛奶的量，一般来说应该控制在半斤到一斤。全脂纯牛奶中含有丰富的优质蛋白质，同时含有丰富的钙、磷、铁、维生素A、维生素C、维生素D等营养物质，具有较高的营养价值。此外，全脂纯牛奶中的脂肪含量较低，热量较低，因此减肥是可以喝全脂纯牛奶的。

但要注意喝全脂纯牛奶的量，一般来说，喝全脂纯牛奶的量，应该控制在半斤到一斤。全脂纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、维生素C、维生素D等营养物质，易于人体的消化吸收，对于营养不良、消瘦、营养缺乏的人群，可以适量喝全脂纯牛奶补充营养。但长期过量喝全脂纯牛奶会增加胃肠负担，引起消化不良，表现为腹胀、腹泻、食欲不振等症状。另外，对于有高血脂、脂肪肝、胆囊炎、胆结石等疾病的患者不宜喝全脂纯牛奶，喝全脂纯牛奶会导致疾病症状加重。

减肥期间，在饮食上还要注意以清淡为主，不要吃油腻、辛辣、刺激的食物，不要吃高糖、高热量的食物，以免热量摄入过多，影响减肥进程。还要注意适量运动，减肥需要坚持，才能够达到减轻体重的效果。